Havermout muffins Banaan & Frambozen

Havermout muffins Banaan & Frambozen

 

Havermout Muffins Banaan & Frambozen

 

Benodigdheden: voor +- 10 stuks

  • 100 gr havermout
  • 1 tl bakpoeder
  • 2 tl kaneel
  • 150 gr volkoren(spelt)meel kan ook met amandelmeel
  • snufje zout
  • 130 ml halfvolle melk of soya melk
  • 3 eieren (waarvan 2 eiwitten)
  • 4 el plantaardige olie
  • 4 el honing
  • 2 bananen
  • 120 gr frambozen

Uiteraard kan je in fruit variëren. 

Zo maak je ze:

1. Verwarm de oven op 180 graden voor, vet daarna de vormpjes waar je de muffins in doet in met 1 eetlepel olie. Hiermee zorg je ervoor dat de muffins niet zullen blijven plakken.

2. Doe de havermout, meel, zout, bakpoeder en de kaneel bij elkaar in een kom en roer ze door elkaar zodat je daar de mix van maakt.

3. Prak de bananen tot er een papje ontstaat in een kommetje. Je kan ze ook in de blender fijn malen tot er een gladde substantie ontstaat. Tenzij je het juist lekkerder vind als je echt de stukjes banaan erin proeft. Zelfde geldt voor de frambozen je kan ze door het bananen papje heen blenderen of in kleine stukjes er doorheen doen.

4. Doe in een andere kom alle andere ingrediënten bij elkaar en doe daar dan ook het papje van de banaan/frambozen bij.

5. Tot slot doe je nu beide mixen door elkaar van stap 2 en stap 4.

6. Verdeel nu je mix over de vormpjes en doe ze daarna 30 minuten in de oven.

7. Haal je muffins uit de oven en ga er ongelofelijk van genieten!

Recept: Met dank aan personal trainingsstudio Allround-Fit Nieuwegein.

 

Havermout muffins in 60 dagen afvallen allround-fit

  

 

Direct starten met trainen!

Na aankoop ontvang je het trainingsschema direct in jouw mailbox.

Ook leuk als kado!

Wil jij iemand verrassen? Wat is een beter kado dan je gezonder en fitter te voelen!

Bereikbaar voor advies

Stuur ons een privebericht op facebook en wij nemen zsm contact met je op!

Veilig betalen

Wij geven om uw veiligheid. Gegevens worden nooit met derden gedeeld.